ハートを軽くのびのびと /// ココロ体重を軽くして、多様性社会をしなやかに生きる /// イン・ルーチェのセッションルーム便り

セルフセラピーのためと、共感型コミュニケーションのため、の２つのことば講座とヴィーガンカレー。

こんにちは、イン・ルーチェです。

今日は、シンプルにお知らせ２つです。

ともに、過去に開催された講座をメンテナンスしてお届けする1日完結講座です。

コミュニケーション講座は、職場や家族（特に成長期の子供さん）の方達と、建設的で創造的な会話ができるようになったと、ご好評いただいた内容です。

瞑想的な６つの問いのワークショップは、日々のメンタルヘルス、心のデトックスを促す秘訣が盛り込まれています。

ご興味ありましたら、是非、ご参加下ると嬉しいです。

お申込み＆お問合せは…inluce★7jigen.comまでお願いいたします。（★を＠に変換下さい）

最後までのお付き合い、ありがとうございました(*^_^*)

以下はトップ画像にまつわるメモです。

なすがどっさりのヴィーガンカレー。

20年後の自分と、サフランライス。

こんにちは、イン・ルーチェです。

気づけば、前回の投稿から4ヶ月余りが過ぎていました(^^;)
お陰様でいつも通りの日々でしたが、今年の誕生日で50歳ということもあり、生活スタイルの見直しをしていました。

念頭においたのは｢70歳の自分｣。

このように書くと、随分と計画的あるいは心配性などと思われるかもしれませんが、そこは根っからの楽天家なので、基本的には｢どうにかなる｣｢なるようになる｣なのです。

とはいえ、70歳の時に、公私ともに、機嫌良く過ごしていたいなぁ、と思うのであれば、少し心づもりが必要にもなってきます。

このような生活スタイルの見直し。
実は、25年間にも行いました。当時考えたことは、｢いずれのタイミングで訪れる両親の介護の折に、キャリア（いささか大げさですが）を大きく変えずに仕事を続けられること。そして臨機応変に働くことができる状態になっていること。｣でした。

25歳の、まだ結婚のケすら考えてもいない時期でしたが、同居をしていた祖母が認知症を発症しており（当時は｢老人性痴呆症｣という名称でした）、時間のやりくりを工夫する両親の姿を見ていたからかもしれません。仕事だけではなく、祖母と共に過ごす余暇の時間の使い方にも工夫を凝らしていたように記憶しています。

もちろん、それ以降も、環境の変化に応じて、働き方をはじめ、ちょこちょことメンテナンスを繰り返してはきました。

隣地に住む両親は、80代半ばに差し掛かり｢自分たちでできることは、できるだけ自分たちで。若い人に迷惑をかけないように！｣をモットーに、二人で老い老い暮らしをしています。とはいえ、やはり、少しずつですが、両親に関わる時間が増えていくのは事実ですし、今後、益々となることも想像に容易いことです。

お陰様で25年前の試みが功を奏しているようで、なんとかかんとか適えられるようになってきました。

ということで、次は｢70歳の頃｣をターゲットに生活スタイルの見直しです。

なにぶん20年も先のこと。何がどうなっているかは、全く予測不可能ですし、自分一人で決められることは、次第に減っていきます。どのような形態で、どの程度のボリュームで仕事をしているかも分かりません。とはいえ、機嫌良く、笑顔で仕事をしていたいなぁ、と思うので、そのための体力や知力のメンテナンスを始めました。

そんなこんなの新しい試みが生活に加わったためか、こちらのブログはすっかりそっちのけとなっていました。とはいえ、ちょこちょことした発信は、インスタグラムにお任せするようにしています。インスタグラムでは、セッションを受けたクライアントさんからの感想なども、ちょこちょこアップしていますので、よろしければ、ご覧下さい。
アカウントは、inlucecolourhaaatsです。

こちらのブログは週1ペースでいきたいなぁ、と目論んでいますので、またお時間ありましたら、遊びにいらしてくださると嬉しいです。

それでは最後までのお付き合い、ありがとうございました。

以下は、トップ画像に因んだ内容です。

お盆の過ごし方

｢お顔が命ですから…｣だったり、｢豊かな人相のための準備段階｣だったり。

こんにちは、イン・ルーチェです。
3日間、頑張って、大掃除＆家具移動などをした疲れがドドドっと噴出したのか、「さ〜あ、綺麗にした仕事部屋でお仕事頑張るか〜！！！」という意気込みは、もろくも崩れ去った木曜日と金曜日でした。

実際には木曜日が大掃除の疲れ、そして、金曜日は年度末の疲れ、といった感じかなぁと。
まぁ、アタマが働かないときに無理に何かをしても生産性も悪いですから、いさぎよくオフにしました。明日からは、また当面、オフらしいオフもなさそうですし、しっかり休息したお陰で、今日は、身体もアタマもキレがいいです。

今朝、新聞を読んでいて発見しました。
随分と前に「福服講座」と銘打ったコーディネート講座をしたことがあり、なんとなく親和性を覚えたので。

昨日はこれ。新年度だからかな、出会いの季節ですからね。
ぼ〜っとする時間もたっぷりあった昨日は、Amazonでもう少し書籍情報をゲット。「第一印象は2秒。画像ならば0.5秒。」最速・最短の説なのでは、と思っていました。私は「第一印象は3秒で決まる」と習いましたが、これが最短だったように記憶しています。実際には、本当に、その程度、まさに瞬殺ならぬ瞬察ですよね。

書籍ですから、タイトル等が、いささかオーバー気味になるのは仕方ないとして、

さて、この類いの対抗軸には、必ずといっていいほど「人は外見ではなく中身」となってきます。

けれども、これらは、そもそも異なる次元の話なので、対抗のさせようがないのになぁ、、、と常々思っていました。
似合う色やパーソナルカラーの講座をしていると、ちょくちょく遭遇するトピックでもありましたし。


『幸服論』の広告上部に【おしゃれになる→自信がつく→思考と行動が変化する】とあるように、大切なことは【自信をつける→思考と行動が変化する】のプロセス過程にあるのではないかと。

スピリチュアル領域でしたら、【自信をつける→本来の自分で大丈夫と思うようになる】という文脈が用意されていそうです。

ポイントは【自信をつける】。
この一助になれば、それでOKなのではないのかなぁ、と思うのです。

自信をもつことが難しいのは、背後にコンプレックスがあるからですが、コンプレックスの主な要因は、容姿、知性、出自あたりかと。
その中で、もっとも最短でケアができるのが容姿でしょう。

容姿の最終仕上げは、アウターでもなく、フェイシャルケア（女性ならばメイクアップ）でもなく、人相となるのでしょうが、人相には思考や行動などが多大に反映されてきます。こう考えるならば、豊かな人相となるために、お洒落を活用するのも一手なのではないかとなってきます。

ちなみに、人相手前の容姿を、最終地点に設定すると、これまたやっかいですよね。
家系図を遡ったあたりから、落胆を余儀なくされる、ということにもなりかねません。

【おしゃれになる→自信がつく→→→○○○】
この○○○があれば、その辺りは、スムーズになりそうです。








「お顔が命ですから！」

10分1,000円メニューのための小さめソファが可能にしてくれること。

みなさん、こんにちは。イン・ルーチェです。いかがお過ごしでしょうか？　
こちらは予想通り、午後から雨が降り始めました。

立ち飲みスタンド感覚のセッションスペースがあってもいいかなぁ、、、というアイデアを楽しむためにも、重い腰をあげて、2日の月曜日から3日間、イン・ルーチェの大掃除＆模様替えをしていました。

イン・ルーチェにとって、一番、気持ちが良いのが初夏の頃（戸外では少し日差しがきつくなり始めて…）なのですが、この3日間は、まさにその時期を先取りしたかのようなお天気でしたから、はかどる、はかどる！　気持ちいい！　気持ちいい！　全ての窓を全開にして励んでいました。

可燃ゴミと不燃ゴミを併せて20袋以上。これに資源ゴミも加わります。

さらに、大量に放出されたのが、これまでカラーコーディネートやカラーセラピーなどの講座教材として使っていた、クラフト資材などなど。これについては、フリーマーケットか何かで、活用下さる方に差し上げたいなと思っています。それ以外にも、瓶のフタ（王冠タイプ）やら、リップスティックのフタ（汚れ無し）なども大量にあるので、子供さんの工作などにもご利用いただけそうです。

どのようなスタイルで差し上げるようにするか、については、トラブルや粗相のないように、もう少し考えたいと思っています。来週には講義も始まり、そのスタートに専念したいので、GW明けかなぁ、と目論んでおりますが、またお知らせいたします。


「待合スペースとしてソファを置いたら？」と、家人からのアドバイスがあり、私も、小さめのソファを置きたいな、、、と思っていたので、ネットで物色しています。
近くのニトリに行って購入するつもりでいたので、「ならばニトリのネットで見ても同じかな」と。

ニトリ以外のサイトもざっと見て、やはりニトリとベルメゾンで、それぞれ候補を一つずつ。
この手の作業は、とても早いです。空間に設置した時の雰囲気をイメージしやすいことと、商品と価格のパフォーマンス具合（いわゆるコスパですが）の判断が、比較的早いことが役立っているようです。


立ち飲みスタンド風セッションスペースでは、10分1,000円メニューでの提供を考えているのですが、「10分のためだけに足を運んでもらうっていうのも、ハードル高いのでは？」と、これまた家人アドバイスが加わり、ソファは必須アイテムとなりそうです。

それはそうですよね。大抵、10分いくら、、、という場所は、ショッピングモールや複合施設に所狭しとあって、買い物やら移動の次いでに、「ちょっと見てもらおうかな…」という感覚でしょうから。

イン・ルーチェは、その閑静な環境もギフトだと自他ともに認めるような立地にあるために、確かに、家人アドバイスにも耳を傾ける必要がありそうです。

10分1,000円メニューをお楽しみいただいた後に、少しだけ、ソファでくつろいでいただいたり、というようにできれば、いいのかな、と思っています。



玉ねぎのお漬け物

現状キープのために、少しだけ上向きモードで。

こんにちは。イン・ルーチェです。実質的に新年度のスタートですね。

来週からは講義も始まりますが、春セメ（前期）の一コマだけですし、それ以外には、特に、この新年度の切り替わりが大きく関わってくることはありません。とはいえ、「新」と付くと、なんだか、気分も一新しますし、爽やかさが立ちこめてくるようで、それはそれでこのモードに参加してみたりもします。

「新」のモードへ参加することがなければ、日々はパターン化の一途を辿りますし、パターン化というのは、エネルギーセーブの術であると同時に、ある種の老化のようなものへと通じるのも、これまた事実だろうと思っています。

老化は避けて通れませんし、悪いものでもないのですが、老害なんてことにならないように、この「新モード」の風を感じていたいと思っています。

ですから、向上心というほどアグレッシブでもなく、前向きというほどに、向いてもいないのですが、今のところは、後退を希望しているわけでもないので、現状キープのための試みの一つです。

現状で満足していても、何も試みなければ、目減りするというのは、自然の理の一つです。人によっては２〜3割は目減りする、とも。

今の体型をキープするために、少しエクササイズする、なども同様ですし、とにかく、「今のままでOKだから、特に何もする必要はナシ」なんて言っていると、代謝が落ちたり、ブクブクしたり、、、、そう、いい感じが目減りするわけです。

というわけで、機嫌を目減りさせないために、少しだけ、目線を上方に向けてみたりしています。


つくしの佃煮

早めの準備や支度で良かったと思っていること。その２。

こんにちは。イン・ルーチェです。肌にあたる風が、とても心地よいです。いかがお過ごしでしょうか？

さて、「早めの準備や支度で良かったと思っていること」は、他にもいくつかありますが、「似合う色」について学んでおいたことも、「良かったな〜」と思っていることの一つです。

よほど無頓着か、割り切っている人を除き、「何着たらいいんだろう？？？」という悩みはついてまわります。ファッションは、色のことだけでは賄いきれませんが、色の影響は多大なので、その辺りを把握しているかしないかで、随分と悩むことも、悩む時間も減ってきます。

最近では、“時短”　“シンプルライフ”　“ミニマリスト”などへの傾倒を背景に、白・黒・グレーや紺といった無印カラーで留めたコーディネートをされる方や、あるいは、お気に入りの服を、色違いで２〜３セット用意して、それを繰り返すという、いわゆる制服的なファッションをされる方も多いようです。

なるほどなぁ、と思うところもありますが、そこまで合理的にというか、無機質的なワードローブにするのも味気ないなぁ、、、と思う面もある私にとっては、やはり「似合う色」を早めに知っておいて良かったなぁ、と思っています。


「早め」というのにも、それなりの理由があって、使いこなすというか、こなれるのには、少しだけ時間が必要だったりもするからです。

最近では、セッションの仕事が中心になってきたので、この似合う色・パーソナルカラーについては、後方支援的でいいかなぁ、と思い始めていて、数日前にも備忘録を兼ねてツイッターにつぶやいていたところです。

けれども、立ち飲み感覚の、とても気軽な感じで、けれども店頭イベントスタイルよりは、もう少しだけしっかりとした感じのセッションスタジオというか、サロンがあってもいいかなぁと思うようにもなりました。もちろん、現行のスタンダードメニューとの兼ね合いや時間調整も必要なので、曜日限定という感じでスタートさせてみるのがいいのかなぁ、とも思っています。

それに向けて、というわけではないのですが、明日からは、かねてから計画していたイン・ルーチェの大掃除です。すこし、この立ち飲み感覚のセッションスタジオのアイデアを抱きながら、じゃんじゃんゴミ出しをしたいと思っています。




ふきのとうの天ぷら

早めの準備や支度で良かったと思っていること。その１。

こんにちは。イン・ルーチェです。今日は本当に穏やかな空模様です。
私にしては、移動が多かった2月と3月、それに加え、確定申告のあれこれなどが加わり、どこか、気ぜわしない過ごし方をしていました。

が、それも、昨日で一端ピリオドです。
今朝からは、本当に、ぼ〜っとのんびりしています。正午を過ぎましたが、未だパジャマで、4杯目のミルクティーを飲んでいます。

それにしても早いもので、今週末からは4月です。毎年のことですが、この時期になると、気候の良さも加わり、出不精・動き無精の私でも、「何かフィットネス始めようかな…」と思い立ちます。

これまでの最長記録は20年以上前に始めたヨガで、かれこれ15年くらい続きました。ですからヨガでもいいのですが、最初の先生が、本当に素晴らしくって、逆にそれが再開の足かせになっています。

ストレッチと姿勢を良くすることが目的なので、バレエもいいかなと思っています。近所にあるということも魅力的。

それにしても、エイジングと共に、確実に、身体というより、肉体・ボディへの配慮が不可欠になってきました。若い頃はないがしろにできていたことも、腰やら代謝やらを考えると、おざなりにできなくなりました。

1日の時間は限られていますから、これらのボディケアに時間を要するとなると、他のことに要する時間のやりくりが必要になります。

やりくりというわけではありませんが、インナーワーク（心や感情などのメンテナンス）を、早めに初めておいて良かったな〜と思うようになりました。

悩まなくてもいいことを悩んだり、どうしようもないことに頭を巡らせたり、ということがなくなったからです。

この【悩まなくてもいいことを悩んだり、どうしようもないことに頭を巡らせたり】という状態を、私は、よく【冷蔵庫に食べない不要な食品が詰め込まれている状態】と喩えます。不必要なものにエネルギーを消費しているという意味です。

心の処方箋的な書籍は後を絶ちませんが、頭で分かっていても、感情が反応するというのが、この種の類いです。感情が反応しているうちは、分かったことにもできていることにもなりませんが、メンテナンスを繰り返すことによって、感情が不用意に不必要に反応しなくなりますから、その類いの疲労感からは解放されるようになります。

ストレス解消のための某かに頼る必要がなくなりますから、その時間を、ボディメンテナンスに回すことができるわけです。


愛知県・豊川産のアスパラ

新春クラスの特典プレゼントのお知らせ

皆さま、こんにちは、イン・ルーチェです。実際にはこんばんは、の時間です。いかがお過ごしでしたでしょうか？

イン・ルーチェは、久しぶりの数秘講座で賑やかな1日でした。
｢具体的で現実的な内容だったので、早速、家族や友人のチャートを作って、読んでみたいです｣とのフィードバックを多くいただき、私も有意義な時間でした


昨日までに、新春クラスを３つご紹介いたしました。




これらの講座全てをご受講いただいた方への、特典プレゼントをご用意しました。

ワードローブコンサルティング3時間コースです。
以前は類似内容を、パーソナルカラーアナリスト養成講座に組み込んでいました。人気のカリキュラムの一つでした。現在では、プレゼント等の限定メニューとなっておりますので、ご興味ある方は、是非、お役立てくださればと思います。

ではでは、最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。引き続き、皆さまにとって、寛いだ素敵な時間となりますように。

少しだけトップ画像の追記です。


ナイトセッションの魅力

五感とつながり、無意識とつながり、同調圧力の窮屈さをものともせずに過ごす秘訣。

皆さま、こんにちは、イン・ルーチェです。今日は、イン・ルーチェ付近は、とても暖かな1日でした。風も柔らかく、日中は窓を開けていることができたほどです。久々に、しっかりと換気ができ、室内を新鮮な空気で満たすことができました

｢やってらっしゃることが多岐に渡りますよね｣
このように言われることが多いのですがおそらく、講座やワークショップが、都度、名称を変えて展開されているからだろうと思っています

とはいえ、私としては、のびのび生きる、Easy Going、周囲の意見にふりまわされない …etc 辺りをとても大切にしていることに変わりなく、それを実践・実現できる手法ならびに方法論をお伝えしていることも、20年あまりブレずに同じです。呆れるほどに、飽きません

同じ結果であれば楽にたどり着ける方法を考えることも、変わりありません。元来が、とても合理的にできているようです。

そして、この｢楽に辿り着ける｣ということのために、無意識領域とのワークを尊重しているのだと思っています。

コーディネートのような目に見える世界のことであれ、コミュニケーションのような相互作用的なことであれ、計画実現のような自分一人で行うことであれ、リラックスといったオフモードのとりかたであれ、無意識領域を活性化させることで、楽さ倍増できるのですから、活用しない手はありません。

楽さ倍増の優先順位は、時代の中で移り変わることもあります。ですから、その都度、必要を思われるジャンルの楽さ倍増を試みてきました。｢やってらっしゃることが多岐に渡りますよね｣とは、その結果だと思っています。

新春企画の第三段はこちらです。｢ギフトと強み｣にフォーカスしたクラスです。
近年、｢強み｣への関心が高まっているようですね。｢強み診断…｣と銘打ったものを見かけることが多くなりました。

｢強み｣には、様々なレベルのものがあります。

｢強み｣は、本来、その人の生き方をスムーズにするものですが、人によっては、余り心地よく、快く感じていないケースもあります。それは、強みの種類とレベルによります。

このクラスでは、｢自分を本当に強くしてくれるギフト｣という観点から、｢強み｣に向かい合っていきます。

楽〜になりますよ！　色々なことをすることが！！

ご興味ある方は、一度、資料をじっくりとお読み下さると嬉しいです

こちらもホームページへの掲載がおいついていませんが　コンタクトフォームから、お問合せ・お申込などお寄せいただくことができますので、お気軽にお問合せくださいませ。一人でも多くの方とご一緒したいな、と思っていますので、よろしくお願いいたします

ではでは、最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。引き続き、皆さまにとって、寛いだ素敵な時間となりますように。

引き続きトップ画像の追記です。久しぶりに愛犬こばらを登場させました


自我の芽生え…!?

目減りするモチベーションと、惰性化への踏みとどまりと、ヘルシオホットクック。〜｢植物的な脳｣の続き〜

皆さま、こんにちは、イン・ルーチェです。寒いですが、青空が嬉しい週末です。いかがお過ごしでしょうか？

立て続けの赤色画像ですが、愛用のダンベルです。一つ500グラム、かれこれ20年以上の付き合いになります。リビングに置いてあり、TVを見ながら、あるいは仕事の合間にえっちらおっちら。ちなみにサロンにも別のタイプのものが置いてあります。室内のセッティングを終え、クライアントさんや、生徒さんがお見えになるまでの隙間時間にえっちらおっちら持ち上げています。

上方にえっちらおっちら。
両手を拡げて、ウエスト辺りから肩の高さまでえっちらおっちら。
肩の高さをキープして、背面にえっちらおっちら。
最後にウエストひねりをえっちらおっちら。

だいたいこんな感じです。それぞれ30回ずつ。以前は50回でしたが、減らしました
私にとって、ダンベル30回というのは、1クール、一呼吸といった感じだと気づいたからです。ミニマムロットみたいな感じ。

50回やっていたときも、たいてい30回でインターバールが入りました。で、このインターバルを挟んで再度、、、というのが、億劫というか、だらけ癖を誘発させるというか、とにかく怠けやすくしているのではないかと思い、ミニマムロットの30回にしてみたのです。

大正解！サクサクできるようになりました



こんな感じが｢植物的な脳｣をベースにした行動計画です。私にとって。

ものすごくアグレッシブで上昇志向の強い方を除いては、モチベーションはある時期を境に目減りしてきます　ごく自然なことなのでしょうが　ですから、｢一年の計｣らしきものを、周囲のムードや時節の雰囲気にあやかって、企ててみたところで、季節の移り変わりとともに薄らいでいくことも珍しくありません　そもそもが｢できたらいいな〜｣程度の、ゆる〜い、低〜いモチベーションと化しているからです　｢何が何でも〜｣などと、力みをいれようにも、入るパワーもそれほどありません。

とはいえ、｢まぁ、なるようになれば…｣とまで、悠然と構えるには、いささか早く、｢できたら○○したいな〜｣｢新しいことにも、やっぱりチャレンジしてみたいし…｣といった、ほんのわずかな血気も残っているような、、、50歳ってそんな感じかなって思い始めています。


｢何が何でも〜｣という思いが強いのであれば、【動物的な脳】の力は必要です。
けれども、｢できたら○○したいな〜、ライフワークバランスも整えながら｣というのであれば、【植物的な脳】の力が必要になってきます。40歳を過ぎる頃までは、【動物的な脳】中心の時代ですし、実際にそれで、ある程度はどうにでもなりますが、40代も半ばになってくると、それまでのやり方では、少し無理が出るというか、機能しなくなる部分って、沢山あるのではないかと思います。

けれども、長い時間慣れ親しんだ方法をメンテナンスするって、結構、エネルギーが要ることだったりもします。私も、ようやく、身体が応答するようになってきたように思っています

通常の社会生活を送る場合は、【動物的な脳の目標の立て方】が主体となることが多いのですが、このクラスでは、【植物的な脳の目標の立て方】に着目することから計画のくみ上げを行います。これは、季節や天候を配慮したプランニングのようなものです。科学技術が発達する以前から、ごく自然に私たちの営みに組み込まれた、理に適った、且つ無理と無駄のない手法だと言えるでしょう。

これまで、計画倒れになりがちで、｢新年の計画〜？立てたってどうせ実行できないし､､､｣と言う方、あるいは｢実行はできるだろうけれど、どうも力みがち…もう少し肩の力を抜きたいな｣という方、｢せっかくならば、目新しいユニークな視座から目標計画を立ててみたいな｣という方などに、是非、ご参加いただきたいクラスです。（｢いにしえの叡智を日々に活かす 〜2018年の目標・計画の組み上げ方〜｣フライヤーより｣

2018年1月29日（月）ならびに、2月3日（土）に開催します。イン・ルーチェの講座やワークショップの月曜日開催は珍しいので、ご都合よろしければ、是非、ご参加下さると嬉しいです

ホームページへの掲載が追いついていませんがこちらのコンタクトフォームからお問合せ・お申込を寄せていただければと思います。お一人でも多くのご参加を楽しみにお待ちしておりますので、よろしくお願いいたします


ではでは、最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。引き続き、皆さまにとって、寛いだ素敵な時間となりますように。

引き続きトップ画像｢ヘルシオホットクック｣についての追記です。

その前に、、、途中に登場した、美味しそうなドリンク
近くのバーでいただく｢アイリッシュコーヒー｣です。最近は、これをシメにいただいて、頭を少しシャッキリさせて、身体をポカポカにさせて、帰路についています。ほろ酔いウォーキングを楽しんでいます。











ヘルシオホットクックの使い心地