ハートを軽くのびのびと /// ココロ体重を軽くして、多様性社会をしなやかに生きる /// イン・ルーチェのセッションルーム便り inluce.exblog.jp

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心を身軽にして、人生をのびのびと生きたい方をサポートしているイン・ルーチェのブログです。  …どうぞごゆるりと…。


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ココロ体重を軽くする。


こんにちは、イン・ルーチェです。
風が強いものの、その風にも春の様相を感じます。来週末は3月。春ですね。


セッションや講座をしていると、降ってわいたように比喩が浮かぶことがあります。
「ココロ体重」もその一つです。この1週間ほどは、このメタファー(比喩表現)が随分と活躍しました。

「ココロ」とカタカナ表記をする必要は全くないのですが、「心体重」とすると、いささか読みづらいかなぁ、と思い、「こころ体重」か「ココロ体重」かで迷いましたが、何となく後者にしました。

かれこれ25年も前になりますが、当時、とてもお世話になっていた方が、「本当に幸せなのは、心にも身体にも違和感のない状態。」と言われたことが、とても心に響いた記憶があります。それ以来、ずっと、その心にも身体にも違和感のない状態の実現を目指して、あれやこれやとやってきました。

身体(肉体)について、自力でできることもあれば、専門の方にお願いしなければならないことがあるのと同様に、心についても、自力でできることもあれば、ストレス対策一つとってみても、セルフケアでは限界があることもあると分かってきました。

そのような経験から、セッションを提供させていただいているのですが、どのようなテーマではじめてみても、非常に高い頻度で、「なんとなくすっきりしていない心の状態」に向かい合うことになります。この「なんとなくすっきりしていない心の状態」のことを、「ココロ体重の重い状態」として、説明すると、皆さんとてもフィットされるようです。

そして、「実際の体重は、健康に支障がなければ、軽くしようとは思わないけれど、ココロ体重は軽くしたい」と、異口同音でお話になられます。

心がすっきりしないのって、しんどいですものね。

心は目に見えるものでも、取り出して見ることができるものでもないので、心のケアそのものも、なんとなく宙ぶらりんになったりしがちですが、「ココロ体重」という比喩を用いることで、ケアそのものが明確になってくるようです。

私自身、25年前に響いた「本当に幸せなのは、心にも身体にも違和感のない状態。」ということを、この「ココロ体重を軽くする」に置き換えることができて、とてもすっきりとした感覚になりました。

というわけで、ブログタイトル後半部分にも登場させました。

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みんな大好きハーシーズのチョコレート。
by inluce | 2019-02-23 16:53 | セッションルームから

こんばんは、イン・ルーチェです。
ルイボスミントティーをいただいています。ルイボスティーをさっぱりさせた感じで、食後などにはぴったりです。
お茶は嗜好品ですから、好みも人それぞれ、皆さんのお気に入りのお茶は何ですか?

前回ご紹介した、和田先生の本、結局Amazonでポチリしました。届くのが楽しみです。
そして、届くまでに、もう少しだけ、作品紹介から抜粋を。前回同様、青色文字にします。

●楽に生きないと損する時代になってきた

私は、「楽に生きる」(イージーゴーイング)の人が、一人でも多くなれば、いいなぁ、と思っています。理由はいくつか挙げられますが、大きな理由の一つに、窮屈感と閉塞感が緩和(打破と言いたいところですが…)されるのでは、と期待しているからです。

けれども、日本人にとっては、これがなかなか難しい、、、という辺りは、前回までのことですが、「損をする」となれば、難しさに立ち向かう人が増えるのかな…と一瞬思ったりもしたのです。

正面切って公言するかしないかは別として、やはり損得の概念は、私たちを少なからず支配しているものなので、この辺りを「攻める」というのも、アリなのかも…などと思いました。

しかししかし、すぐさま立ち上がった対抗勢力ならぬ、対抗概念。それが「世間体」です。
世間様の面前で、楽をして生きるなんて…という感じでしょうか。

この「世間体」なるもの。
『「空気」の研究』の著者でいらっしゃる山本七平氏によれば、
「特定の宗教をもたない日本人にとって、唯一宗教といえるものがあるならば、それは“世間体”だ」と、説かれたとか。

なるほど、宗教が相手となると、一気に強敵の様相が増してきます。

どうしたものか、和田先生の本が到着したら、じっくりとご意見を頂戴したいと思っています。

と、本の到着前に、既に、かなりの割合で楽しんでいます。

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本日のおやつ。
by inluce | 2019-02-14 00:27 | easy going

おはようございます。イン・ルーチェです。
昨日は、自分なりに決めているブログ更新の曜日でしたが、どうにもこうにも心も身体も追いついてこず、、、。

そして、そんな昨夜に、ひょんなことから、今朝の予定が変わったので、少しだけ養生しながら新聞を読んでいて出会ったのがこれ。

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さっそくAmazonにジャンプして、内容紹介を拝読してきました。以下、青文字箇所は抜粋です。

日本人は「楽をする」ことに罪悪感や嫌悪感を抱く傾向があります。
「楽をする」ことに対して否定的で、つらくてもひたすら我慢をし、
我慢することに価値を認め、つらくても同じようにやり続ける場合が多いのです。

そうなんですよ!!! そうなんです!!!

「楽に生きる」ということを望みながらも、いざ、当人が実践しようと、セッションを開始してみても、無自覚な部分からの(無意識領域)からの拒否反応や嫌悪感って、本当に多いのです。

おまけに、おそらく、この「楽に生きる」という表現が、日本人の美意識や道徳観にフィットしないことも多いらしく、どうにかならないかな〜と思った私なりの策が、「easy going(イージーゴーイング)」という表現の採用だったのです。

けれどもこうして、ご高名な和田秀樹先生に、おっしゃって頂ければ、きっと、「楽に生きよう」という方も増えてくるはずです。

Amazonの内容紹介の中で、私が、最も印象深く受け止めたのは、
●我慢を選ぶというのは「考えない生き方」
とされていたことでした。

考えるって、確かに面倒くさいことも多かったりしますが、自分の人生のために、もう少し、考えて、感じてみる、ということは、本当に大切です。

今朝はサイトにお世話になりっぱなしでしたが、実際のご著書も、拝読しようと思っています。

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「先生へのバレンタインデーです」ということで。
by inluce | 2019-02-13 09:39 | easy going

こんばんは、イン・ルーチェです。
朝方から降り始めた雨も、午後には晴れ間が見えるようになりました。予報では、寒波がやってくるとか、、、まだまだ、風邪対策などへの留意が必要そうです。
どうぞ、ご自愛のうえ、お過ごし下さいませ。

「リラックスして自分自身を生きる」

馴染みのない方には、すこし意味不明に受け止められるかもしれない表現ですが、いきつくところ、セッションの根幹は、ここを目指しているのだと思っています。生きる場所については、職場だったり、家庭だったり、あるいは、役割と言ってもいいかもしれませんし、特定の何かに限定する必要がない場合もあります。

このためには、好きになるかならないかは、別にして、自分自身について、よく知ることが欠かせません。

個人的な経験から言えば、自分を好きでいる(自分に対して肯定的でいる)方が、なにかとややこしいことにならずにすむので、できうるならば、自分への肯定感は低くない方がいいとは思っていますが、それは、2番目以降のことといえます。

何より大切なことは、自分自身について、よく知ることです。知った上で、余り好きになれなかったとしても、知らないでいるよりかは、リラックスして自分自身を生き、自分の叶えたいことを達成できる確率が、格段に高まります。

そして、自分自身をよく知るために、カラーセラピーや、数秘術、西洋占星術などを活用することを、お薦めしています。

今日も、そのような個人レッスンでした。

「自分のできそうなことが、ようやく本当の意味でわかりかけてきました。これからが楽しみです」とは、終了時のフィードバックです。

「それが繰り返されることによって、リラックスして自分自身を生きることができるようになりますよ。」とは、その時、私の口から出た言葉。私が何よりも大切にしていて、そして、一人でも多くの方とシェアしたいと思っている感覚に、ぴったりの文言がやってきました。とても嬉しく思いました。

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プリズム。
by inluce | 2019-02-06 21:26 | easy going

こんばんは。イン・ルーチェです。
立春の翌日となる今日は、新月です。光も春めいて、体内リズムも始動の様相を増しています。こうなると、ようやく新しい年が始まった感覚になれます。皆さんはいかがですか?

先日のセッションでは、年明けを機に、生活スタイルとリズムを見直されたというクライアントさん。

この方は、現状維持派。今が困っていないならば、このままでいい。特別何かをして、自分を高めたいとは思わない。というお考えの持ち主です。

それはそれで、勿論尊重されることなのですが、、、、

「今の体力や健康を維持したいのであれば、何かをしないと、それをキープできませんよ。母体となる肉体そのものがエイジングにより力を失っているのですから。」

という比喩を用いて、現状維持でいきたいのであれば、某か(なにがしか)をする必要がある、ということをお伝えしたのが、年末のセッションでした。

普段セッションでは、アドバイス的なことは極力控えているのですが、この時は、このように少しアドバイスを添えていました。

「これが心に響いた」とのことで、これまでのようなワーカホリック的なライフスタイルや時間の使い方を見直そうと、思われたとのこと。

改善したいと思う生活スタイルであっても、一筋縄ではいかないことも少なくありません。
そこには、そうである理由があるからなのですが、ようやく見直そう、となられたご様子で、拝見しているこちらも、とても嬉しくなりました。

もちろん、本格始動は、これからのプログラム次第なので、しっかりとサポートをさせていただきたいと思っています。

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団らんスペースの背景。
by inluce | 2019-02-05 22:11 | セッションルームから