ハートを軽く /// ココロ体重を軽くして、自分らしくのびのびと /// イン・ルーチェのセッションルーム便り inluce.exblog.jp

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心を身軽にして、人生をのびのびと生きたい方をサポートしているイン・ルーチェのブログです。  …どうぞごゆるりと…。


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こんにちは、イン・ルーチェです。
手の中に、水滴を収めることができそうな湿度ですね。いかがお過ごしでしょうか?
6月は、当初の予定以上に、トレーニングやプラクティスの日々となりました。
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まずは、ユニオミスティです。
アートオブリーディングのトレーニングを受けてきました。
兼ねてから興味があり、メニューとしてご提供できればいいなぁ、という思いはもちろんでしたが、

それ以上に、主催者が、高いホスピタリティとサポートで、いつも本当に満足したトレーニングを提供くださる和尚アートユニティさんであることや、
開催地が鎌倉という点も後押しとなりました。

「ハート瞑想ができればいいなぁ」ということも含まれていました。

瞑想リトリートへの参加が遠のいていたので、しっかりとした瞑想リーダーの元で瞑想したい!となっていたのです。
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コースの内容は、想像以上に素晴らしく充実したものでした。
初めまして、の私を、暖かく迎え入れてくださり、とても満たされる思いで過ごすことができました。

そして、期せずして、ティーチャートレーニングコースへの進級が叶い、ティーチャーとして、ユニオミスティ アートオブリーディングのコースをご提供できることになりました。

ユニオミスティについての詳しいことや、コースについては、また別の機会にお伝えしますね。どうぞ、お楽しみに。


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もう一つは、クリーン言語です。
カイ先生のマスタークラスに加えて、クリーン言語テクニシャンのアセスメントを控えておられる方々へのピアサポートグループに参加しました。

サポートといっても、毎回、しっかりと復習することができ、とても貴重な時間でした。

カイ先生のクラスは、イギリスとの兼ね合いで20時〜、
そして、サポートグループの集まりも、お仕事から帰宅されて、あるいは、子供さんの熟の合間を縫って、という事情から、20時開催が多く、最近の私にしては珍しく、夜遅くまで頭を駆使していました。

11月には、カイ先生の来日も予定されており、今からとても楽しみです。
予復習をしっかりしておこうと、俄然、やる気スイッチが入りました。

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ユニオミスティと、クリーン言語とで、ほぼ埋め尽くされた6月でした。

人によっては、全く似ても似つかない2つのプログラムに見えるかもしれませんし、
人によっては、某かの類似性を見いだされることもあるかもしれません。

アプローチこそ異なりますが、複雑怪奇な、思想や哲学、秘境などを介在させることなく、LESS IS MOREで、心の変容を起こすことを促している。
これが私にとっての共通点です。

どちらもシンプルな魔法のようです。


それはまるで魔法のよう。
# by inluce | 2019-06-30 17:40 | easy going

こんばんは、イン・ルーチェです。
湿度の高い日になりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

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前回のブログ更新の翌日から、ホームページのメンテナンスにとりかかり、6月に入って、トレーニング続きとなり、またまたすっかりのご無沙汰となりました。

間が空きすぎると、何を書こう…となりますが、今日は、素敵なフィードバックをいただいたので、そのことを。

セッションを受けてきて、何がどう、ということではないのかもしれないけれど、色々と楽になってきました。
自分の内側との関係性ができている方がスムーズに物事が進んでいくようです。
受容性も広がってきて、色々なことを受け入れやすくなりました。
リラックスもできるけれど、その一方で、活動的にもなりました。

月1ペースでセッションを受けておいでのクライアントさんからのフィードバックです。

私がシェアしたいと思ってきたこと、セッション提供をしている理由などが、全て含まれています。

リラックスと活動性の共存は、現実的に可能なのですが、まだまだ多くの方が、そのようには思われいないような印象です。

寛ぎが過ぎると、シャンとできないのではないか…と思われるようですね。
実際には、寛げば寛ぐほどに、寛ぎと共にアクティブでいられるようになります。
そしてそれは、休息をしたから、身体が動く、という日常のそれとは、少し性質が異なります。

この仕組みが、体感覚レベルで分かってくると、寛ぐことを恐れなくなります。休み上手になるとも言えるかもしれません。

私が、ハート瞑想をベースにしたセッションを提供している理由は、
この寛ぎと共にアクティブでいることが、心身にとってとてもいいからです。

仕事の効率も格段に違います。
不必要な疲労から解放されることが可能になるからです。

それを共有することができた、嬉しい1日でした。
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意外に難しいプリズム実験。
# by inluce | 2019-06-27 21:57 | ハート瞑想

こんにちは、イン・ルーチェです。
こちらは雨が降り出しました。皆さんの地域では、いかがですか?

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パーソナルカラー診断 体験イベントのお知らせです。

5月25日(土)11:30〜12:00、12:00〜12:30、12:30〜13:00

3名様限定です。

料金:3,000円

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パーソナルカラー診断は大好きな私ですが、正直に言いますと、パーソナルカラー診断に含まれるメイクをして差し上げるというパートは、余り関心が深くないのです。

私自身、しなくていいのであれば、日々の生活からメイクはおサボりしたいところ…。
ですから、パーソナルカラー関連の講座を開催していた時も、メイクのところになると、メイク好きなアシスタントに専ら任せていました。

そのような理由から、パーソナルカラー診断も、ご依頼に応じて、と控えめに関わることが多くなっていたのですが、最近、あちらこちらで、尋ねられることが増えてきました。先週は、講義でも取り上げたのですが、学生からのフィードバックコメントにも、「最近、ブルベ・イエベと良く聞くので…」というコメントが、随分と見られました。

ユニクロのレビューを読んでいても、ときおり「スプリングタイプ用の●●色を、是非、お願いします。」といったコメントもあったりしますしね。
随分と変わったなぁ、と思いながら、楽しく読ませて頂いています。

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というわけで、私の好きなカラー診断のパートだけをピックアップしたメニューへと、リニューアルしました。

詳しくは、以下の「へちま庵」フライヤーの画像を拡大くださると、お読みいただけるかと思いますし、ご予約いただいた方には、個別にお知らせいたします。

カラー分析に光のコンディションは欠かせません。照明環境の整備、というのも大切ですが、せっかくのこの時期ですから、やはり最高の光である、天然光の元で診断しよう!と思っておりますので、天候次第では、順延ということになるかと思います。これについても、お申込下さった方に、個別にお知らせいたしますので、ご安心くださいませ。

随分とアナログですが、まぁ、このような、ゆる〜い感じで臨むことが、結果としてパーソナルカラーを上手に使いこなすことにもなってきます。

先着順とさせていただきますので、ご興味ある方は、お早めにお申込をお願い致します。

inluce★7jigen.com(★を@に変換ください)
フライヤー内には、LINE@のQRコードもありますので、そちらからメッセージをお送りいただくことも可能です。
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メイクはアシスタントに任せた私ですが、ココは違います!
# by inluce | 2019-05-14 09:57 | パーソナルカラー

こんばんは、イン・ルーチェです。
満月を控え、夜空も明るさを増しています。
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本年度の講義が始まりました。
「色彩学」→「カラーデザイン」→「カラーコーディネート」と、講座名称の変更はありましたが、かれこれ20年になります。

基礎理論として伝えることに変わりはないのですが、講座の組み立てを一新したいと、頭をひねっていました。
その甲斐あってか、これまでとは、全く異なるスタートのきりかたを思いつき、学生の反応も上々です。

以前、クリーン言語のセッションで、新しいアイデアを生み出している時、私に何が起こっているかを、メタファー化したことがあります。

百科事典の中で、ページとページの間にはしごがかかり、
書かれている情報が、ページを超えて、再編纂されている。
私は、そのはしごを自由に行き来している。

私のメタファーは、このようなものでした。
『こびとの靴屋』さながらに、自分が、こびとサイズになった感覚がありました。

その時味わった実体感を、思い出しながら、授業のアイデアをギリギリまで練っています。

メタファー化することで、おぼろげな感覚にアウトラインを与えて、認識を促すことが可能になります。
認識されれば、その後の再現は容易になり、必要な時に、自分のリソース(資質)として、役立てることができます。

この百科事典の中の、はしごを行き来するこびと、のメタファーは、私の出会ったメタファーの中でも
特にお気に入りです。

お気に入りのメタファーは、思い出すだけでも楽しいものですが、必要に応じて、自分にとっての強力な助っ人になってくれるのも、嬉しいところです。

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ハートの日でした。
# by inluce | 2019-04-18 22:38 | クリーン言語

こんばんは、イン・ルーチェです。
雨音と、雨の匂いが心地いい夜です。

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私は、こんなに楽しい綺麗なモヤモヤを知らなかった!
全く困ったものですよー!
これからモヤモヤのままではなくなるんですから安心です。
安心して放置したりできるんです。
あとは、私を安心して生きればいい。


前回のブログでシェアさせていただいたクライアントさんから届いたメッセージです。
ブログ投稿が完了した旨をお知らせしたところ、お読み下さって、このようなメッセージをいただきました。

心にモヤモヤを抱えていても、不安になる必要は全くなく、
モヤモヤがあっても安心」ということを知って頂いたら、
随分と安心できる方が増えるのではないか、

とお伝えしたら、快く、今回もシェアへのご理解をいただきました。

心にモヤモヤがある時に、多くの場合、それを見ないようにされるようです。

色彩心理やカラーセラピー、オーラ・ソーマなどを提供していた時にも、
「心の中が分かるんでしょ?」という質問を随分と受けました。

「分かる」というのが、どういう状況であるかは、さておいて、

モヤモヤという感じが、確かに心の中にあるという感覚があるにも関わらず、見ないでおいても、モヤモヤが軽くなることはありません。

軽くなりたいのであれば、眺めてみることです。
そして、そうされた後に、やってきた感覚が、このメッセージには表れています。

少しでも、心を軽くされたい方は、臆せずに、モヤモヤの中に、顔を突っ込んでいただきたいと思います。
そして、是非、心を軽くしてくださいね。

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なぜ、その色なのか?
# by inluce | 2019-04-14 19:08 | クリーン言語

こんにちは、イン・ルーチェです。
イン・ルーチェ付近の桜の見頃も、そろそろとなりました。

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その針が、その場を離れ、糸に引っ張られて、“もやもや”に行く。
そして、“もやもや”が糸になる。
・・・・・・・・・・・・・・
針が修復しに行く。修復する場所を針が探す。
どこかに穴が空いている。そこがほつれている。そこを修復する感じ。
・・・・・・・・・・・・・・
針がそこを縫うと、“もやもや”の糸は無くなる。
縫われるから、穴が無くなり、暖かくなる。
・・・・・・・・・・・・・・
暖かくなると、玉子も暖かくなる。
玉子自身に集中できて、だんだんと成長する。
・・・・・・・・・・・・・・
そして、玉子は殻を割って出て行く。飛ぶ感じで出て行く。
小石は、殻を割るのに必要だった。殻が割れたら、小石はどこかに飛んでいく。
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・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・
“もやもや”を糸にすることによって、その糸が違うものに変わってくる。
美しいものに変わってくる。
きれいな糸になる。穴が修復されて、色とりどりでとても素敵。
ダイヤモンドがそれを映し出す。
そしてダイヤモンドが綺麗に輝き始める。
・・・・・・・・・・・・・・
良くなかったかな、ということも、紡がれることで、とても綺麗なものになる。
ダイヤモンドが映し出す。反射して、私に見せてくれる。
より違う輝き。
独特な美しさ。
・・・・・・・・・・・・・・

先日のクリーン言語セッションの一部です。
クライアントさんの承諾をいただいて掲載しています。

ご本人以外にとっては、?????の箇所が多いことと思いますが、それこそが、他ならぬご本人にとってのパーソナルナラティブ(個人的物語)の証です。

糸、針、玉子、小石、ダイヤモンド、“もやもや”などは、いずれも、このパーソナルナラティブにとっての重要な登場物ですが、これらも、全て、ご本人の語られる言葉から生み出されています。

そして、この重要な登場物たちが、ご本人の問題解消のために、独自の動きをはじめます。それ自体は、ご本人に、しっかりと体感覚として残されるために、変容(問題解消)という現象に実体感をもって受け止めることができます。

とても不思議な感覚です。
思ってもみなかった展開だったけれど、このような解決というか、結末もあったんですね!

とは、セッション後のクライアントさんからのフィードバックです。

誰からの介入も指図もなく、自らの力で、問題解消がなされたということに実体感をもつことは、それだけでもとてもパワフルな体験として、自信を持つことにも貢献しているのだと思います。

クリーン言語のセッションは、ネット経由でもお受けしています。
あなたも、ご自分だけのパーソナルナラティブを紡いでみませんか?
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今月のご予約可能日時について
# by inluce | 2019-04-13 20:13 | クリーン言語

こんにちは、イン・ルーチェです。
世の中はすっかりと万葉の世界ですね。

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角野栄子さん、大好きです。憧れです。
もちろん、「魔女の宅急便」も大ファンです。

“心が動くと、だんだんとその人の魔法が育っていくのよね。だから、魔法は一つ。そして誰でも持っているものだと思っているの”
(『角野栄子の毎日いろいろ』P108より)

「もしも魔法が使えたら…」と想像したことは、誰でも一度や二度はあるのではないでしょうか?

残念ながら、目にしている現実に、魔法をかけることは、簡単なことではなさそうですが、心には魔法をかけることができると思っています。

魔法というと、怪しげな響きに思う人もいるかもしれませんが、現在ではお馴染みの、「心の持ち方で人生が…」といった類いの心理的な内容の多くは、200年ほど前には、神秘という括りの中に位置づけられていました。そこから、昨今のメンタルケアのあれこれが登場もしています。

言葉の選り好みは人それぞれでしょうけれど、私は、魔法という言葉は、大好きなので、好んで使っています。

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「あともう一つできたらいいなぁと思っているのが、毎日の瞑想です。」

22時退社ならば早い方という、ハードワーカーのクライアントさんが口にされたことです。
スペシャリストでもあり、経営者でもあるため、当面、時短勤務などは、夢のまた夢、という状況の中、セッションを通じて、エクササイズやら、食事やら、入浴、睡眠などを、一つずつ、日々に取り入れることに成功してきました。

そのクライアントさんが、次に望まれているのが、瞑想とのこと。

「まずは5分、日暮れの時刻帯に、オフィスでされてみてはいかがですか?」と、お伝えし、一緒に瞑想をしました。

セッションでは、もう少し丁寧に瞑想ができますから、深い瞑想体験ができます。その瞑想体験が根付いてくると、短時間でも、それなりに功を奏するようになってきます。

そのようなことに役立てていただければと思い、瞑想教室をはじめてみようと思っています。
フライヤーのQRコードより、LINE@インルーチェ&へちま庵のホーム画面にて、詳細をご確認いただけます。

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瞑想教室の会場です。
# by inluce | 2019-04-02 12:14 | easy going

こんにちは、イン・ルーチェです。
お花見週末とされていますが、同時にお天気も心配ですね。

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身体を動かすことが好きな人にとっては、「気持ちよく身体を動かすことができる自分」というのは、本当にまどろっこしく感じられる表現かもしれません。

ですが、身体を動かすことがそれほど好きでない人(私もその一人です)であれば、何となく頷いていただけるのではないでしょうか?

「このままでは静脈瘤ソックスをはくことになりますよ!」と、アロマセラピストさんに強く言われたことを機に、ボディケアを始めたのが、約2年前。併せて、女性向けのサーキットトレーニングにも加わりましたが、半年程度で幽霊会員状態に…。

そして、新しいプログラムを始めたのが、約1年前。以降、どうにかこうにか続けることができて、今や、生活の一部になってきました。

この日のクライアントさんは、私よりも、お若い方ですが、「そろそろ健康作りを始めたい。健やかでありたい」がテーマでした。
運動好きの方であれば、このようなことを思わずとも、運動されるのでしょうが、運動がそれほど好きでない方にとっては、【運動=健康作りのために、しなければならないこと】という方式になっています。

そして、しなければならないこと(と思っていること)は、実は余り好きではないこと…というのが、現実ですから、やった方がいいと思っても、現実は…となりがちなのも事実です。

イン・ルーチェのセッションには、フィットネスプログラムは一切ありませんが、この【しなければならないこと(と思っていること)は、実は余り好きではないこと】という状態をケアすることには対応しています。

その結果として【気持ちよく身体を動かしたい!モチベーションを上げたい!】というテーマでのセッションとなりました。

「なんだか楽しみになってきました!」「モチベーション上がりました!」とは、セッション後のフィードバックです。実際にどうなったかは、来月お聞きすることになっていますが、最初の一歩には成功したようです。

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それなりに広々しています。
# by inluce | 2019-03-29 10:24 | セッションルームから

赤ピーマンの教え。


こんにちは、イン・ルーチェです。話題は桜の頃になりましたね。いかがお過ごしでしたでしょうか?

28日間しかない2月は、本当にあっという間に過ぎますね。今年は、少しイレギュラーなことが重なったので、一層あっという間でした。

そのあっという間の隙間をみて、ちょっとしたお遊び感覚の、とはいえ現代社会に遅れを取らないような試みをしてみたり、、、そんなこんなで、1ヶ月ぶりの更新です。

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恥ずかしながら、赤ピーマンが、緑色のピーマンの熟成が進んだものと知ったのは、少し前のことです。甘みがあって美味しいですが、緑色のピーマンに比べてお値段がはることと、そもそも、緑色のピーマンが大好きなこともあって、自炊の時に登場することは滅多にありません。

昨日、たまたま、録画してあった「チコちゃんに叱られる」を見ていたら、そのピーマンに関する話題が登場しました。驚いたことは、赤ピーマンは緑色のピーマンに比べて、栄養価が随分と高いということです。

よくよく考えてみれば、完熟状態になるまで収穫を待つのですから、当然と言えば当然のことかもしれません。けれども、何というか、「あの苦みにこそ、栄養があるのでは…」と、ついつい思っていた自分がいたことに気づきました。


同じようなことって、心についても言えるなぁ…と。

「辛い経験をしたからこそ…」という「辛い方>楽な方」という図式です。もちろん、辛い経験からの学びも沢山ありますが、辛いばかりではモチベーションも、だだ下がりです。あるいは、辛さや楽しさに関わらず、結果は同じということもあるでしょう。

特に、サイエンスの観点から、学習効率や熟達率などが考察される昨今であれば、尚更です。

根拠のない辛抱に美徳を感じるという、心の癖は、そろそろ手放されてもいいのかもしれませんね。

「あなたにとって、最も、イージーな(容易な)方法を見つけなさい」
瞑想の先生の言葉が思い出されました。

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心の癖や、思い込みをほぐすために。
# by inluce | 2019-03-26 12:07 | easy going

ココロ体重を軽くする。


こんにちは、イン・ルーチェです。
風が強いものの、その風にも春の様相を感じます。来週末は3月。春ですね。


セッションや講座をしていると、降ってわいたように比喩が浮かぶことがあります。
「ココロ体重」もその一つです。この1週間ほどは、このメタファー(比喩表現)が随分と活躍しました。

「ココロ」とカタカナ表記をする必要は全くないのですが、「心体重」とすると、いささか読みづらいかなぁ、と思い、「こころ体重」か「ココロ体重」かで迷いましたが、何となく後者にしました。

かれこれ25年も前になりますが、当時、とてもお世話になっていた方が、「本当に幸せなのは、心にも身体にも違和感のない状態。」と言われたことが、とても心に響いた記憶があります。それ以来、ずっと、その心にも身体にも違和感のない状態の実現を目指して、あれやこれやとやってきました。

身体(肉体)について、自力でできることもあれば、専門の方にお願いしなければならないことがあるのと同様に、心についても、自力でできることもあれば、ストレス対策一つとってみても、セルフケアでは限界があることもあると分かってきました。

そのような経験から、セッションを提供させていただいているのですが、どのようなテーマではじめてみても、非常に高い頻度で、「なんとなくすっきりしていない心の状態」に向かい合うことになります。この「なんとなくすっきりしていない心の状態」のことを、「ココロ体重の重い状態」として、説明すると、皆さんとてもフィットされるようです。

そして、「実際の体重は、健康に支障がなければ、軽くしようとは思わないけれど、ココロ体重は軽くしたい」と、異口同音でお話になられます。

心がすっきりしないのって、しんどいですものね。

心は目に見えるものでも、取り出して見ることができるものでもないので、心のケアそのものも、なんとなく宙ぶらりんになったりしがちですが、「ココロ体重」という比喩を用いることで、ケアそのものが明確になってくるようです。

私自身、25年前に響いた「本当に幸せなのは、心にも身体にも違和感のない状態。」ということを、この「ココロ体重を軽くする」に置き換えることができて、とてもすっきりとした感覚になりました。

というわけで、ブログタイトル後半部分にも登場させました。

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みんな大好きハーシーズのチョコレート。
# by inluce | 2019-02-23 16:53 | セッションルームから