カテゴリ:日々の瞑想( 5 )

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皆さん、こんにちは、イン・ルーチェです。いかがお過ごしでしょうか?
外では鈴虫が鳴いています。明日からは9月。本当にあっという間に時間が経っていきますね。

先日のセッションからの1コマです。トライアングルに配置されているボトルですが、間にあった2本をお渡しした後の撮影となったためです105.png
通常は4本をお選びいただきます。その中から、ご希望であれば、ヒーリングボトルとしてご自宅のケア用に、お持ち帰りされます。

オーラ・ソーマのボトルはデメター認証を保有していますから、ボディオイルとして塗布してもとても心地よいケアができます。
(デメターとは、ドイツのオーガニック製品を推奨・認定する団体です)
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この日のクライアントさんは、皮膚がとてもデリケートな方なのですが、オーラ・ソーマのボトルは気に入って使用されています。
元より、本当に激務と言っても言い過ぎではない方なので、セルフケアが大切だとは思われても、多忙が過ぎて、ケアまでたどり着けない状況です。
ですから、入浴後のボトル塗布は、ある意味手間いらずですから、何とか続けることが可能だとおっしゃいます。

月に1度のインナービーングセッションも、ご自身の調整のためにといった感じで、忙しい最中をスケジュールをやりくりして2年近く通って下さっています110.png
特に瞑想がお気に入りのご様子で、就寝前にCDを使って瞑想を続けてもおられます。
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そのことを、お友達に話されたところ、「『成功者は瞑想をしている』って聞いたから、私も始めたよ。」と告げられたそうです。

クライアントさんとしては、特段、「成功者」というキーワードにヒットはされていなかったので、「別に、そういう理由で始めたわけじゃないけど…」とモジモジされていたそうです112.png

どのようなキーワードにヒットするかは、個々それぞれ。思考回路の違いによります。

「仕事は正直キツイけれど、せっかくならば楽しく仕事をしたいし、いい仕事をしたい。スタッフの人たちにも、少しでも充実感をもって働いてもらいたい」
そのクライアントさんが、常々口にされていることです。

そのためには、自分自身の調心が大切だろうとお考えになり、瞑想が役立つな、、、と実感されている、とのことです。

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瞑想には5000年余りの歴史があります。
及び知ることのできない歴史ですが、何であれ、人類が、あみ出し、継承されてきたことだけは事実です。
途絶えるがなかったことには、やはり、某かの理由があると考えるのは、とても自然なことと言えるでしょう。

理由は何であれ、瞑想タイム、設けてみられてはいかがでしょうか?
いい感じですよ110.png
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またまた黄色。
by inluce | 2017-08-31 22:12 | 日々の瞑想
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皆さん、こんにちは、イン・ルーチェです。いかがお過ごしでしょうか?
こちらは夏の日差しが戻ってきました。夏の日差しと、自転車で楽しそうに行き来する小学生さん達が、見事にマッチしている光景です。
昨夜、近所の居酒屋さんからの帰り道、前方から4列併走とおぼしき自転車のヘッドライトが近づいてきました。

もちろん、すれ違いざまには、きちんと縦列走行くださって、そして、背後に過ぎ去られた後で、
「楽しいよね〜、きっと」(私)
「楽しいにきまってるよ!」(家人)
「自転車を漕いで楽しいのなんて、今だけだよね」(私…若干偏見混じりですが105.png
「今しかないよ!」(家人)

「じゃぁ、また明日な〜」(少年達)

「『また明日』って言ってるよ。また明日を楽しみにするなんて、今だけだよ」(家人…ほぼ徹夜の仕事を控えて143.png
「やめなよ〜、そんなこと口にするの。夢も希望もなくなるから」

夏休みの素敵な一夜をお裾分けいただいた気分です109.png
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先日のブログを読んだ妹から、「昼間のすっきり感が違う。たまたまかもしれないけれど。」とメールが入りました。
何でも、ネットサーフィンをしながら寝落ちすることが多いらしいのですが149.png
その日、たままた1日スッキリしなかったため、丁度時間の空いた午後に、瞑想CDを使って瞑想をしたとのこと164.png

就寝前は、スマホを遠くに置いて、再び瞑想CDを聞きながら寝落ち173.png

そうしてみたら、「昼間のすっきり感が違う。たまたまかもしれないけれど。」とのことらしいのです110.png
「だから、今日から寝る少なくとも30分前には、ノー・モア・スマホ!」だとか。

これだけでも、十分に睡眠の質の向上に貢献できそうですが、もう少し瞑想を日課にしたいと思ったらしく、他のお薦めCDを尋ねてきたというわけです169.png

現在、瞑想CDって数多く販売されています。私自身、瞑想の先生方のCDをはじめ、数種を手元に置いて、その日の気分に応じて活用しています。

妹の手元にあるのは、私の瞑想の先生のCD。
ガイド瞑想で、1回20分程度です。5分程度のインストラクション(事前説明)もありますから、初めての方でも難なく取り組めます。日本語・英語と両方入っています。


ガイド瞑想は持っているならば、別のタイプがいいかな〜と考えていたら、とても大切なことを思い出しました。
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「プレマナンダとプラボーディのイベントワークショップ『寛ぎをマスターする』の時にみんなで一緒にやった瞑想覚えている?」

「ダンス?」
「ただ音楽に合わせて、思うままに身体を動かす瞑想のことね」

実際の会話をかなりはしおって書いていますが105.png、先生達と一緒に体験した経験は貴重です。加えてグループでの経験も貴重です。ですから、この時の瞑想を薦めることにしました。

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色々なところで販売されています。ググれば、簡単にヒットできます。


「瞑想って練習するものなんですか?」と尋ねられたことがあります。
「手始めは、熟練者や指導者と一緒に行うのがいい」
これはマインドフルネス瞑想をはじめ、瞑想に関する一般的な見解として、共通してることです。

学び方って、どのジャンルにも必ずありますし、もちろん独学スタイルもあるのでしょうが、瞑想は繊細な要素が多いので、独学では誤認されることも多いからこそ、このようなインストラクションがだされているのでしょう。

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私自身、ご一緒できる瞑想が少しずつ増えてきています110.png
それらを体験いただけるイベントをご用意しました。何より、瞑想って、気持ちのいいものですから、一人でも多くの方とご一緒したい162.pngとうのが本音です113.png

■瞑想イベント■※全て内容が異なります。
9月1日(金)10:00〜11:30 ハート瞑想会(ガイド瞑想)
9月13日(水)13:30〜15:00 瞑想会(アクティブ瞑想)
9月20日(水)19:30〜21:00 瞑想会(SRS&ハミング瞑想)
参加料はいずれも2,000円です。

★ブログ先行でのお知らせとなっていますので、ホームページには記載されていません(単に、さぼっているだけですが119.png

また、9月はインナービーングセッションをキャンペーン価格にてご提供しますが、こちらもホームページは未掲載です119.png
キャンペーンなどは、登録いただいている方にメールをお送りしていますので、ご興味ある方は、コンタクトフォームから、お問い合わせくださいませ110.png
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お申し込みも、同様に、こちらからお願いいたします。


この夏エンジョイした黄色。その2。
by inluce | 2017-08-25 11:49 | 日々の瞑想
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皆さん、こんにちは、イン・ルーチェです。いかがお過ごしでしょうか?

昨日のブログで、チラッと瞑想のことに触れていたので、妹から瞑想についての質問やらリクエストが届きました102.png
妹は、イギリスとアメリカでマクロビオテックを学んだのですが、クッキングクラスの時間が多い日本のマクロビスクールとは様相が随分と異なるようで、瞑想などについても十分な時間が取られていたようです。
イギリスでの恩師は、数年前に来日もされているようですが、折に触れて「Meditation(メディテーション/瞑想)を」と口にされていたそうです。

瞑想のことを、日常的に話し合う人が、周囲に増えていることは、私にとって嬉しい限りです110.png

皆さんは「瞑想愛好者」と聞くと、どのようなイメージを持たれますか?
無印良品やリンネル系って感じでしょうか?
妹は、確かに、マクロビオテックを学びましたが、50S大好き!ロックンロール大好き!! メイクも含め、しっかりとファッションをエンジョイしています。
私も、妹ほどには熱意はありませんが103.png、天然素材にこだわりきることなく、最近の新素材などを楽しむ質です。お肉もお魚も、しっかりといただいています109.png

イン・ルーチェに見える方も、じわじわ瞑想愛好者になられていますが、皆さんそんな感じです。つまりは、日常風景に違和感なく溶け込む暮らしをされている方々が中心で、そのような人にとっても、「よく分からないけれど、瞑想っていいみたいですね〜」という感覚が広がっているみたいです。

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本日のインナービーングセッションにいらした方も、そのような感じで過ごされています。

「お盆期間の疲れもあるので、ゆっくりできるといいです」というリクエストから始まったセッションです。
人材不足という業界全体の悩みが大きい飲食業勤務のこの方、こちらが思わず心配してしまうほどの、ハードでタイトなシフトを乗り切られて、ようやくホッと一息といった感じです。

セッションメニューを定めていくために、少しインタビューをさせていただいたところ、

「とはいえ、思ったほど、疲れもなく、元気に乗り切ることができました。当初は、倒れてしまうのではないかと思っていたのですが。」
「脳の疲労度が格段に違うというか、身体の使い方を分かっているというか、よく分からないんですけれど、これもセッションが関係しているのでしょうか?」

さらには、
「集中のしどころが分かるようになったというか、集中の仕方が変わったようです」とも言われます。

勿論、何でもかんでも、瞑想やセッションの作用にするのは賢明ではありませんし、感心もできませんが、私もちょうど同じような体感を経て、「どうしてなのかな〜、けれども、何が変わったかと言えば、少しずつでも瞑想を日課にし始めたことかな〜」と思っていた矢先だったので、なんだかしっくりときたと同時に、とても嬉しくなり、同時に安堵もしたのです。

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忙しさをはじめとして、ストレスの感知には、絶対値などというものはなく、個々それぞれだと理解しています。
とはいえ、「私だったら、これほどまでに頑張れるかしら、、、」と、思ってしまう状況の方も、少なからずおみえです。

この方は、その中のお一人です。
「私だったら、これほどまでに頑張れるかしら、、、」というほどにハードでも、「大変なのは私だけではないから、」とこの状況を乗り越えようとされているのです。
もし、友達だったら、とっくに「転職したら〜」と軽々しく口にしていたかもしれません143.png

ご自分でも瞑想CDを活用し「どのようにしたら、即座に変わることのない仕事環境の中で、バテることなく、楽しみをもって、働いていくか」。
このことをセッションテーマに、ご自身とのワークを続けてこられました。

この「Work(ワーク)」という言葉は、グルジェフが「外側の行為・行動を通して、自分の内側を見守ること」という意味で使い始めたと言われていますが、内的成長を試みるセッションでは頻繁に使われます。

決して、病んでいるから、セッションやワークをしているわけではないのですが、まだまだそのように解釈される人も多いようで、この方も、友人や知人の方から、「いつまで通うの?そんなに病んでいるの?」と、それはそれは尋ねられることが多く、このことについては閉口したくもなるそうです。

そうして、尋ねられる方々が、不調な体調を訴えたり、、ノンストップトーキングの状態で日々のストレスを発散されるのを横目に、「楽しいから」とだけ、応えているとのことです110.png

ヒーリングセッションが、グルジェフの言うところの、「外側の行為・行動を通して、自分の内側を見守」り、内的な成長を目指しているということが、一人でも多くの方に受け止められるようになるといいなぁ、と思っています。

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この夏は、イエローを楽しみました。その1。
by inluce | 2017-08-23 21:57 | 日々の瞑想
皆さん、こんにちは、イン・ルーチェです。
どのような1日をお過ごしですか?

前回の更新から、すっかりと間があいてしまいました(^_^;)
新しい年も始まっています。大変に遅い挨拶となりましたが、今年もよろしくお願いいたします。

さて、隣地に住む両親は、80歳を過ぎた今も、お陰様で元気なのですが、病院に行く頻度が増え、それに伴い、同伴することも増えてきました。

10月初旬からワンコを飼い始めたことと併せて、生活のリズムが一変し、PCの前に座ことからも遠のきがちでしたが、イン・ルーチェでは、変わることなく、インナービーングセッションをはじめ、講座やワークショップを提供いたしておりました。

今日は「ハート瞑想会」を行いました。
現代の人々が無理なく取り組むことができるようにと考案された瞑想です。
関連のCDなども好評で、仕事に育児にハードな日々を送るワーキングママの方や、重責を担うスペシャリストの方などに愛用者が増えています。

このハート瞑想については、またゆっくりとお伝えしたいと思っています。

「今年も瞑想でいきます!!!」
ご参加メールをいただいた方に、「ご参加お待ちしています。今年も瞑想でいきましょうね!」とお返事差し上げたら返ってきたのが、このメッセージ。
今年も瞑想仲間を増やしていきたいな、と思っています。


年が明けたならば…
毎年、新春や立春のタイミングに、今年1年の計がスムーズにいくことをサポートするイベントを行っています。
昨年ご参加になられた方は、その後の行動がスムーズに進んだらしく、「やっぱり、念頭に自分の意識や意図をクリーンに整理・理解しておくことって大切ですね」と、嬉しいフィードバックをいただきました。


立春イベントは2月4日に行います。
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近々サイトに詳細をアップしますが、お問い合わせ・お申し込み等がありましたら、inluce★7jigen.com(★を@に変更ください)までお願いいたします。

今年は、もっとこまめにブログをアップしていきたいと思っていますので、呆れることなくお立ち寄りくださると嬉しいです(*^_^*)

ではでは、最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。
引き続き、皆さまにとって、寛いだ素敵な時間となりますように(*^_^*)

最近のこばら
by inluce | 2017-01-11 19:58 | 日々の瞑想
こんにちは。イン・ルーチェです。

セッションやワークショップのないときは、集中してフライヤー作業に取りかかります。
昨日アップしたのが、このフライヤーです。

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ハート瞑想会と、昨日お知らせしたオーラ・ソーマカフェをご紹介する資料のようなものです。

近年、瞑想への関心度は高まるばかりです。
目的は、それぞれでしょうが、いずれであっても、繰り返し練習が必要です。

瞑想の先生は、絶えず私達に「プラクティス、プラクティス、プラクティス」と言われています。

これまで可能な限り、様々な瞑想を体験してきましたが、その中でも、今回ご紹介する【ハート瞑想】はお気に入りの一つです。だからこそ、ティーチャートレーニングコースに参加して、こうして、お伝えする機会が訪れることを、楽しみに待っていました。

ほぼ月例で開催していこうと思っています。
7月は6日の水曜日 13:00~15:00です。
詳しくはこちらからご覧頂けます。

フライヤーづくりは大好きです。
by inluce | 2016-06-18 00:16 | 日々の瞑想

ゆるりゆるりと寛ぎながらも、シャキッとやる気も充填させる…そのような“ゆる気”を育むスクール&サロン イン・ルーチェのブログです。  …どうぞごゆるりと…。


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