皆さま、こんにちは、イン・ルーチェです。寒いですが、青空が嬉しい週末です。いかがお過ごしでしょうか?
上方にえっちらおっちら。
両手を拡げて、ウエスト辺りから肩の高さまでえっちらおっちら。
肩の高さをキープして、背面にえっちらおっちら。
最後にウエストひねりをえっちらおっちら。
だいたいこんな感じです。それぞれ30回ずつ。以前は50回でしたが、減らしました
私にとって、ダンベル30回というのは、1クール、一呼吸といった感じだと気づいたからです。ミニマムロットみたいな感じ。
50回やっていたときも、たいてい30回でインターバールが入りました。で、このインターバルを挟んで再度、、、というのが、億劫というか、だらけ癖を誘発させるというか、とにかく怠けやすくしているのではないかと思い、ミニマムロットの30回にしてみたのです。
大正解!サクサクできるようになりました
こんな感じが「植物的な脳」をベースにした行動計画です。私にとって。
ものすごくアグレッシブで上昇志向の強い方を除いては、モチベーションはある時期を境に目減りしてきます ごく自然なことなのでしょうが ですから、「一年の計」らしきものを、周囲のムードや時節の雰囲気にあやかって、企ててみたところで、季節の移り変わりとともに薄らいでいくことも珍しくありません そもそもが「できたらいいな〜」程度の、ゆる〜い、低〜いモチベーションと化しているからです 「何が何でも〜」などと、力みをいれようにも、入るパワーもそれほどありません。
とはいえ、「まぁ、なるようになれば…」とまで、悠然と構えるには、いささか早く、「できたら○○したいな〜」「新しいことにも、やっぱりチャレンジしてみたいし…」といった、ほんのわずかな血気も残っているような、、、50歳ってそんな感じかなって思い始めています。
「何が何でも〜」という思いが強いのであれば、【動物的な脳】の力は必要です。
けれども、「できたら○○したいな〜、ライフワークバランスも整えながら」というのであれば、【植物的な脳】の力が必要になってきます。40歳を過ぎる頃までは、【動物的な脳】中心の時代ですし、実際にそれで、ある程度はどうにでもなりますが、40代も半ばになってくると、それまでのやり方では、少し無理が出るというか、機能しなくなる部分って、沢山あるのではないかと思います。
けれども、長い時間慣れ親しんだ方法をメンテナンスするって、結構、エネルギーが要ることだったりもします。私も、ようやく、身体が応答するようになってきたように思っています
通常の社会生活を送る場合は、【動物的な脳の目標の立て方】が主体となることが多いのですが、このクラスでは、【植物的な脳の目標の立て方】に着目することから計画のくみ上げを行います。これは、季節や天候を配慮したプランニングのようなものです。科学技術が発達する以前から、ごく自然に私たちの営みに組み込まれた、理に適った、且つ無理と無駄のない手法だと言えるでしょう。
これまで、計画倒れになりがちで、「新年の計画〜?立てたってどうせ実行できないし、、、」と言う方、あるいは「実行はできるだろうけれど、どうも力みがち…もう少し肩の力を抜きたいな」という方、「せっかくならば、目新しいユニークな視座から目標計画を立ててみたいな」という方などに、是非、ご参加いただきたいクラスです。(「いにしえの叡智を日々に活かす 〜2018年の目標・計画の組み上げ方〜」フライヤーより」
2018年1月29日(月)ならびに、2月3日(土)に開催します。イン・ルーチェの講座やワークショップの月曜日開催は珍しいので、ご都合よろしければ、是非、ご参加下さると嬉しいです
ホームページへの掲載が追いついていませんがこちらのコンタクトフォームからお問合せ・お申込を寄せていただければと思います。お一人でも多くのご参加を楽しみにお待ちしておりますので、よろしくお願いいたします
ではでは、最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。引き続き、皆さまにとって、寛いだ素敵な時間となりますように。
引き続きトップ画像「ヘルシオホットクック」についての追記です。
その前に、、、途中に登場した、美味しそうなドリンク
近くのバーでいただく「アイリッシュコーヒー」です。最近は、これをシメにいただいて、頭を少しシャッキリさせて、身体をポカポカにさせて、帰路についています。ほろ酔いウォーキングを楽しんでいます。
自動調理鍋への関心が高まっていますよね。
各メーカー毎に独自性がみられ、選ぶときにも迷いました。
商品カタログを見るに、「ホットクック」の由来は、「ホットくクッキング」のようですが、この「ほっとく調理」には、「はかせ鍋」「シャトルシェルフ」のような適温調理法、さらにはそれを簡易にした「鍋ぼうし」「ほっとクック」などの名称をもつ、いわゆる鍋カバーなどが挙げられると思います。
実は、私、「シャトルシェルフ」を30年近く、鍋カバーも15年近く愛用しています。
それぞれに大変便利なのですが、やはりタイマーセットができるものが欲しいな、そして、できたら温度についての心配を軽減させたいな(適温調理法や鍋カバーは、夏場の使用は心配することもあるので)、との思いがありました。
家電屋さんのポイントが貯まっていたので、それを利用して、あれこれ悩んで、事前調査(商品レビューの熟読)もいつも以上に念入りにして、買い求めたのがこの「ヘルシオホットクック」です。
大正解!
お仕事をもっている主婦の方、一人暮らしのハードワーカーの方に、お薦めしまくっています。ご両親が高齢で、食事のサポートなどをされている方にもお薦めです!!!
お薦めの理由にはいくつかありますが、
なんと言っても、煮物が本当に美味しくできること!
私、いきなり、「煮物名人」を自称するようになりました(笑)
お薦め理由を書くと、まだまだきりなく進みそうです(笑)次回は、もう少し、具体的に書きたいです。
決して、お安いものではないので、「安くはないけど、欲しい物リストの上位に入れる価値はあると思うよ!」と薦めています。
皆さんの欲しい物リストには、何が入っていますか?
ではではまた。